キャリア

【注目】コンフォートゾーンとは?
成功を妨げるコンフォートゾーン の抜け出し方を解説

オサムくん
今回も挫折するかもしれないなー
ルー
どうした?オサムくん
オサムくん
いや、夏に向けてダイエットしてるんだけどさ、食べちゃうんだよね
ルー
それ、コンフォートゾーンに入ってるね
オサムくん
コンフォートゾーン ?

はい!みなさん、こんにちは。

大手人材会社に勤めながら、
20代のキャリアに関するブログ運営とコンサルを行ってるルーです。

ルーのプロフィール

現在、27歳
大学は成成明学獨國武でスキルも人脈もなしの凡人
経歴は地方の社員数5名の零細企業→大手IT企業→大手人材会社
転職のタブーである3年以内の転職を2回強行し、
現在は人材会社に勤めつつブログ運営をしているパラレルワーカー

「よし、今年こそは月5万円ためるぞ」、「夏までに腹筋割るぞ」、「転職の準備しよう」と意気込んで、

挫折した経験はないでしょか?

私もその口です。

挫折する原因としてコンフォートゾーンです。

ということで、今回はコンフォートゾーン について解説していこうと思います。

それでは、早速いきましょう。

コンフォートゾーンとは?

コンフォートゾーン とは

コンフォートゾーンとは、直訳すると「快適な空間」を意味します。

意味としては、ストレスや不安が無く、限りなく落ち着いた精神状態でいられる場所を指します。

心理学でよく出てくる言葉です。

コンフォートゾーン は物理的なものと精神的なものがあります。

まず、物理的なコンフォートゾーン ですが、

例えば、恋人同士だと距離は近く手を繋ぐのは当たり前ですが、他人の場合、極力、距離を一定の距離を保ちたいですよね。

自分の半径1mがコンフォートゾーンである場合が多く、そこに他人が侵入してくると不快に感じます。

なので、満員電車は不快でしかない空間になります。

一方、精神的なコンフォートゾーンですが、変化がなくルーティン化されているものになります。

無意識にやっている状態を表します。

分かりやすい例でいうと、歯磨きをしないと気持ち悪いといった状態です。

すでにルーティン化されているものをやめてしまうと不快、気持ち悪く感じてしまいます。

コンフォートゾーンと「今年の夏こそは腹筋をわる」との関係性

コンフォートゾーン 腹筋

オサムくん
コンフォートゾーンの意味がわかってきたぞ
ルー
いいね、
「今年の夏こそは腹筋割る」って挫折する原因も説明できそうだよね
オサムくん
これは、精神的なコンフォートゾーンが邪魔してるね
ルー
理解はや

オサムくんが言っている通り、「今年の夏、腹筋わる」って言って、

毎年、挫折する現象は精神的なコンフォートゾーンが原因です。

なぜかと言うと、本能レベルで人間は「今、やってることを継続する」ってことで

生命を維持できると強烈にインプットされています。

なので、「今、やってること」、「今の状態」から変化することは悪であると勝手に判断し、

変化を起こそうとする、新しい習慣を作ろうとすると全力で妨害してきます。

完全にバグですねw

なので、腹筋をわろうとなんてしようものなら、全力で怠けさせようとします。

「今日、仕事遅かったし疲れてるから筋トレは明日で良くない?」、

「昨日、多めに筋トレしたから今日はちょっと多めにご飯食べてもよくない?」

こんな悪魔のささやきが頭をよぎり、その通りに行動する結果、腹が横に割れますw

コンフォートゾーンから脱け出す方法3選

コンフォートゾーン 脱け 出す 方法

オサムくん
これ、コンフォートゾーン抜け出すって無理ゲーじゃね?
ルー
無理ゲーではないけど正直、時間はかかる
オサムくん
新しいことやろうとすると全力で止めてくるやん

ここまでの話の流れだと、

「コンフォートゾーンを抜け出すことは無理ゲーじゃん」ってなりそうですが、

そんなことは無いです。

コンフォートゾーンを抜け出す方法は、3つあります。

  1. 住む場所を変える
  2. 付き合う人を変える
  3. 習慣を変える

コンフォートゾーン脱出方法1:住む場所を変える

シンプルに引っ越ししましょう。

土地が変わると、人も街の雰囲気もガラッと変わります。

人も街も変わったことで、今までやってしまっていた悪習慣もリセットすることができます。

引っ越し先で、新しいことに挑戦すると、それが習慣化されます。

筋トレを習慣にしたいなら、近所にジムがあるような場所に引っ越して、

速攻で会員になり行かざる得ない状態を作れれば筋トレをすることが定着します。

また、一時的の住む環境を変えるのも効果的です。

例えば、英語が話せるようになりたいと思ったら、留学に行ってしまうなど。

コンフォートゾーン脱出方法2:付き合う人を変える

付き合う人を変えるも効果は抜群です。

(人付き合いなので、恋人だけでは無いです。)

人間、良くも悪くも朱に染まります。

付き合う人を変えるだけで、価値観が変わります。

例えば、彼女がおしゃれな人だったら、彼女のテイストのファッションに自然と変わったり、

彼女が美容にストイックだったら、化粧水を使ったり、脱毛サロンに通うようになったりします。

なので、付き合う人を変えることで、コンフォートゾーン も変化させることができます。

じゃあ、一番効率よく、一番効果的に付き合う人を変える方法は何か?

転職することです。

1日の大半を職場で過ごすことになるため、職場にどんな人がいるのかは極めて重要です。

もし、その人たちの質が悪いのであれば職場を変えるだけで劇的に変化させることができます。

ちなみに、あなたの年収は身近にいる5人の平均年収だと言われています。

質良い人を周りに固めるだけでも年収が変わってくるので、検討しない手は無いです。

コンフォートゾーン脱出方法3:習慣を変える

人間は残念ながら、極力、思考しないようにあらゆるものを習慣化する癖があります。

これは、いい習慣も悪い習慣も。

そして、一度、習慣化されてしますと精神的なコンフォートゾーン となってしまい、

そこから中々、抜け出せなくなってしまいます。

なので、習慣を変えるとコンフォートゾーンから脱出できます。

これを聞いて、「よっし、明日から腹筋100回だ」ってやってしまうと、速攻で挫折しますw

習慣を変えるためのコツは、脳がわからないくらい小さく始めることです。

例えば、朝起き上がる時に腹筋に力を入れて起き上がる。

「えっ?これだけ?」って思った方もいるかと思いますが、最初はこのくらいです。

もちろん、朝、起き上がる時に腹筋に力を入れるだけでは腹筋は永遠に割れないので、徐々に強度を上げていきます。

歯磨きをしている時に腹に力を入れる、yotubeで2分間の腹筋トレーニングをやってみるなど。

【最後に】コンフォートゾーンを味方につけると嫌でも成功できる

最後 コンフォートゾーン 味方 成功 できる

今まで、コンフォートゾーンにいることは悪であるような書き方をしていましたが、実は、そんなことないです。

コンフォートゾーンを味方につけると、いいアクションを固定することができます。

もし、筋トレをコンフォートゾーンに置くことができれば、もう太ることはありません。

朝、早起きをして、英語の勉強をすることをコンフォートゾーン置くことができれば、

いずれ話せるレベルに英語力が身に付く可能性があります。

自分が叶えたいと夢や目標のための努力をコンフォートゾーンに入れて習慣化してしまえば、

必ず実現できるようになります。

私の場合は、毎朝、このブログを書くことをコンフォートゾーンに入れることができました。

まだまだ、試行中ではありますが、

朝、ブログを書かないと気持ちが悪くなるレベルまで習慣に落とし込んでます。

控えめに言って、遅かれ早かれ成功しますw

ぜひ、皆さんも自分にとっていい行いをコンフォートゾーンに入れて、人生の幸福度を上げていきましょう!!

  • この記事を書いた人

Loup

新卒は社員数5名、年収240万円の地元でもない地方零細企業に就職し、わずか1年で退職。 ホワイト企業への2回(大手IT企業、大手人材会社)の転職をへて 年収560万円までアップ。 27歳となった現在、 会社に勤めつつ、学歴や才能がなくても這い上がりキャリア戦略を中心に情報を発信中

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